Blog
Eljött hát az idő!
ELJÖTT HÁT AZ IDŐ - TEGYÉL FOGADALMAT AZ ÚJ ESZTENDŐRE! A december időszaka az, amikor már senki nem akar edzőteremben járni, mondván, hogy ezt már elengedem, itt az év vége, a pihenés időszaka, itt a karácsony: az evés és ivásé a szerep. Eljött hát az idő! Itt az...
Hol és hogyan edzünk?
Mozgástér és lehetőségek a járvány alatt – Hol és hogyan edzünk? A COVID járvány ideje alatt bezárt edzőtermek és sportkomplexumok még inkább megnehezítik a sportolni vágyók életét. Alternatív megoldást kell találni megszokott igényeink kielégítése végett egészségünk...
Edzés otthon
EDZÉS OTTHON Online edzésterv készítés! Az edzőtermek zárva tartása mellett sem kell pihenned, személyre szabott 30 – 60 perces videón bemutatott gyakorlatokkal formában tarthatod magad! Teljes mértékben otthon végezhető edzés, saját testsúlyos vagy akár az edzés...
CORE IZMOK ERŐSÍTÉSE
Gábor (36) évtizedek óta jelentős túlsúllyal küzd. A látszat ellenére sportos életmódot él, rendszeresen kardiózik. Derékfájás és sportsérülésből adódó térd ízületi problémák kínozzák. Edzéstervét úgy alakítottuk ki, hogy a fokozatosság elvét figyelembe véve edzésről...
REHABILITÁCIÓ
Az emberi szervezet idővel változik. Lassulnak az anyagcsere folyamatok, a sejtek öregedése számos élettani problémához vezetnek. Bizonyos fokig el kell fogadnunk az öregedéssel járó természetes következményeket. A gyakori izületi fájdalomba, nehéz mozgásba...
HIIT
Ha fontos a megfelelő izom-zsír arány, nem bírod a monotonitást, kevesebb időt tudsz egy edzésre fordítani, de mégis fogyni akarsz, akkor neked találták ki. Magas intenzitású erő- és állóképesség fejlesztő gyakorlatok összessége.Teljesen kezdőknek vagy...
FUNKCIONÁLIS TRÉNING
Olyan változatos és aktív egész testet átmozgató funkcionális óra, ahol elsősorban a preventív egészségmegőrzés, a core izmok erősítése, az ízületek mozgáshatárának kitolása, és koordinációs képesség fejlesztése a cél. Az órákon való aktív részvétel...
GYORS SIKEREK
Rövid időn belül látható és érezhető sikereket fogsz elérni: zsírszövet és testsúly-csökkenés, kíméletesen felépített izomzat, erő és állóképesség növekedés, formás és áramvonalas test, valamint általános jó közérzet javulása. Az edzés menete A tréning összesen 25...