BLOG

FUNKCIONÁLIS TRÉNING

maddfitt kettlebell

Írta:

2019-07-19

Olyan változatos és aktív egész testet átmozgató funkcionális óra, ahol elsősorban a preventív egészségmegőrzés, a core izmok erősítése, az ízületek mozgáshatárának kitolása, és koordinációs képesség fejlesztése a cél.

Az órákon való aktív részvétel állóképességet- és relatív erő fejlődést von maga után, ami többek között zsírszázalék csökkenést, magas fittségi érzetet eredményez.

Az edzések alkalmával a legkedveltebb és leghatásosabb funkcionális edzés eszközöket használjuk – TRX, Kettlebell, gumikötelek, medicinlabda, san disk súlypárna, instabil felületek és saját testsúlyos gyakorlatok – szakszerű funkcionális edzésterv keretein belül.

Minden edzés előtt!

  • 2,5-3 órával az edzés előtt fogyassz kis mennyiségben lassan felszívódó szénhidrátban gazdag ételeket! (durumtészta, barna rizs, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldség és gyümölcs).
  • 2 órával a tréning előtt már nem szabad enni!
  • 30-45 perccel a tréning előtt igyál meg legalább fél liter vizet!

Talán ez is tetszeni fog…

REHABILITÁCIÓ

REHABILITÁCIÓ

Az emberi szervezet idővel változik. Lassulnak az anyagcsere folyamatok, a sejtek öregedése számos élettani...

HIIT

HIIT

Ha fontos a megfelelő izom-zsír arány, nem bírod a monotonitást, kevesebb időt tudsz egy edzésre fordítani, de...

GYORS SIKEREK

GYORS SIKEREK

Rövid időn belül látható és érezhető sikereket fogsz elérni: zsírszövet és testsúly-csökkenés, kíméletesen felépített...

0 hozzászólás