Speedfitness
Sport és rehabilitáció
Gyors sikerek
Rövid időn belül látható és érezhető sikereket fogsz elérni: zsírszövet és testsúly-csökkenés, kíméletesen felépített izomzat, erő és állóképesség növekedés, formás és áramvonalas test, valamint általános jó közérzet javulása.
Edzés menete:
A tréning összesen 25 percig tart, mely 3 fázisból áll.
1. fázis: 5 perc bemelegítés, body relax vagy cellulit programmal indítunk, ezzel ráhangolva az izomzatot az intenzívebb munkára.
2. fázis: 15 perc edző program, amely során statikus és dinamikus gyakorlatokkal egészítjük ki.
3. fázis: 5 perc nyújtás levezetésként, az optimális izom regenerálódás érdekében.
Az edzések gyakorlatsorát a vendégek számára egyénileg állítjuk össze, a személyi edző folyamatosan tervezi, bemutatja és korrigálja a mozdulatokat a helyes végrehajtás érdekében.
Mennyi idő alatt látszik meg az edzések eredménye?
Rendszeres Speedfitness edzés, és helyes táplálkozás mellett már akár 4-5 alkalom után látható a változás! Fontos tudni,hogy az edzés csak egy részét adja a testünk átalakításának! Megfelelő étrend nélkül sokkal lassabb lesz a változás! Fontos, hogy fehérjedúsan táplálkozzunk, és minimum naponta 4-szer együnk “keveset”.
Szakmailag felkészült edzőink segítenek mindenkinek összeállítani egy könnyen betarható diétát, mely a Speedfitness edzéssel kombinálva a legrövidebb út a sikerhez!
EMS technológiák (elektromos izomstimuláció)
A tapasztalatok, vélemények alapján a piacon lévő EMS technológiával működő edzések közül a Speedfitness a leghatékonyabb.
Az EMS tréning kis erősségű váltóárammal feszíti meg az izmokat (elektromos izomstimuláció), ami nemcsak biztonságos, de rendkívül hatékony is, mivel a test izomzatának 90 százalékát munkára fogja. A mindössze 20 percig tartó tréning alatt az izmok dolgoznak, de közben az ízületek nem terhelődnek.
Speedfitness ellenjavallatok
- Lázas megbetegedések: akut bakteriális vagy vírusos betegségek
- Daganatos megbetegedések
- Tuberkulózis
- Súlyos vérzési zavarok (vérzékenység)
- Súlyos neurológiai (idegrendszeri) betegségek
- Trombózis vagy trombózisra való hajlam
- Epilepszia
- Szívritmusszabályzó használata
- Cukorbetegség esetén
- Terhesség
Mire alkalmas a Speedfitness?
- Erőnlét növelésére
- Zsírégetésre
- Deréktáji fájdalmak kezelésére
- Ízületi károsodás rehabilitációjára
- Vér- és nyirokkeringés fokozására
- Sportolóknak teljesítmény fokozásra
- Robbanékonyság növelésére
- Teljesítményfokozásra
- Sérülésekből való gyorsabb felépülésre
- Rövid, de hatékony edzésre
EMS technológiák
Az EMS technológiával működő edzések közül a Speedfitness a leghatékonyabb.
Mennyi idő kell?
Rendszeres Speedfitness edzés, és helyes táplálkozás mellett már akár 4-5 alkalom után látható a változás!
Edzés menete
1. fázis: 5 perc bemelegítés, body relax vagy cellulit programmal indítunk, ezzel ráhangolva az izomzatot az intenzívebb munkára.
2. fázis: 15 perc edző program, amely során statikus és dinamikus gyakorlatokkal egészítjük ki.
3. fázis: 5 perc nyújtás levezetésként, az optimális izom regenerálódás érdekében.