BLOG

CORE IZMOK ERŐSÍTÉSE

Írta: Ducsai Dénes

2019-11-23

Gábor (36) évtizedek óta jelentős túlsúllyal küzd. A látszat ellenére sportos életmódot él, rendszeresen kardiózik. Derékfájás és sportsérülésből adódó térd ízületi problémák kínozzák.

Edzéstervét úgy alakítottuk ki, hogy a fokozatosság elvét figyelembe véve edzésről edzésre növeljük a terhelést, így az izmok és ízületek hozzá fognak szokni – esetleges sérülések nélkül is – a fokozottabb igénybevételhez.

Az első edzések alkalmával a váz- és törzsizmokat erősítjük funkcionális eszközökkel, saját testsúlyos gyakorlatokkal.

Gábor kitartó munkájából reményeink szerint sikertörténetet mutathatunk be Nektek hónapról hónapra blogunkban! Bízunk Gábor rendíthetetlen kitartásában! 🙂

Állapotfelmérés

  • Testsúly: 121.6 Kg
  • Zsírszázalék: 34.5 %
  • Izomtömeg: 35.7 %
  • Napi kalóriaszükséglete: 4533 Kcal

Tekintsétek meg Gábor első edzésének néhány pillanatát! Íme:


Várunk Titeket is szeretettel, ha csatlakozni támad kedvetek! 😉

Talán ez is tetszeni fog…

Hol és hogyan edzünk?

Hol és hogyan edzünk?

Mozgástér és lehetőségek a járvány alatt – Hol és hogyan edzünk? A COVID járvány ideje alatt bezárt edzőtermek és...

Edzés otthon

Edzés otthon

Online edzésterv készítés! Az edzőtermek zárva tartása mellett sem kell pihenned, személyre szabott 30 – 60 perces...

0 hozzászólás